О технологии ХАДУ
Организм человека имеет колоссальные возможности для самовосстановления и саморегуляции. Правильные физические упражнения являются кнопкой, которая запускает эти процессы.
Что значит правильные?
Задействующие все зоны организма, от макушки до кончиков пальцев + лицо + глаза – наш организм, как единая система, нуждается в поддержке своего функционала целиком, а не по частям.
Силовая нагрузка – только так возможно повышение ресурса, формирование запаса прочности.
Аэробная нагрузка – грамотное дыхание во время силовой тренировки.
Всё это используется в комплексе упражнений ХАДУ.
Этот метод оздоровления построен на принципах биомеханики – настройка гармоничной работы организма происходит самым физиологичным, природным способом.
Как выполняются упражнения:
Оздоровление позвоночника и суставов
Особая методика выполнения упражнений позволяет эффективно укрепить глубокие мышцы спины, которые облегают позвоночник и в результате: крепкий внутренний мышечный корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, уберегая его от искривлений.
В работу включаются все мышцы, в том числе слабые и не задействованные в повседневной жизни. Постепенно они укрепляются и любая нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, исключая спазмы (а именно мышечные спазмы являются самой распространенной причиной дискомфорта / боли в спине / шее).
Также для здоровья позвоночника необходимо поддерживать функциональность межпозвонковых дисков – они должны быть упругими, чтобы выполнять амортизирующие функции. Для этого им необходимо качественное питание и отвод продуктов жизнедеятельности. Это достигается с помощью регулярного диапазонного движения всех отделов позвоночника: стимулирование кровотока и лимфотока.
Комплексный подход
Наш организм – единая целостная система.
Поэтому на каждом занятии ХАДУ прорабатывается весь опорно-двигательный аппарат, все группы мышц, кости, суставы, связки, сухожилия и т.п. В комплекс включены упражнения не только для спины, шеи, рук и ног, а также для лица, глаз, пальцев и т.п.
С каждым днем опорно-двигательный аппарат становится сильнее, крепче, гибче – ему требуются соответствующее питание и ресурс обменных процессов. Поэтому в результате регулярных тренировок значительно улучшается обмен веществ и стабилизируется нервная система.
Наша координация, наша умственная деятельность зависит от функциональности главного биокомпьютера. Поэтому на тренировке уделяется особое внимание тем группам мышц, которые не задействованы в повседневной жизни – именно таким образом активизируется вся двигательная зона мозга.
В процессе вы получаете удовольствие от интеллектуальной силовой нагрузки, а в результате — отлично себя чувствуете и прекрасно выглядите!
Запас прочности
У каждого человека есть свой ресурс здоровья, иными словами – запас прочности, который состоит из двух аспектов:
- повседневное самочувствие;
- способность организма с минимальными потерями справиться с повышенной или форс-мажорной нагрузкой (например, подвернуть ногу – и не порвать связки, заболеть ОРВИ – и перенести ее в легкой форме).
Известно, что пик ресурса приходится на 25 лет. А после этого возраста то, что организм успел накопить, начинает расходоваться. Насколько быстро или медленно это происходит – зависит от образа жизни. В том числе от того, тренируете ли вы свой организм работать в перегрузочном режиме.
Именно это мы делаем на ХАДУ с помощью комплекса упражнений на все группы мышц, которые выполняются в специальной технике: медленные диапазонные движения с максимально возможным напряжением до полного утомления.
Так мы постепенно раздвигаем границы своих возможностей, давая более чем двойную нагрузку на мышцы, кости, суставы, связки, сухожилия. Мы стимулируем тело, мозг, обмен веществ и нервную систему работать более эффективно, чем того требует привычный повседневный режим.
Это и есть формирование перегрузочного запаса – вашего персонального запаса прочности.
В нужный момент это обязательно сработает. Кто-то выйдет из критичной ситуации без последствий или с минимально возможными потерями. А кто-то просто сохранит себе жизнь.
Реабилитация после травм и операций
Самый лучший способ восстановления любой функции – это ее востребованность.
При этом необходимо учитывать текущие возможности организма, находящегося в ослабленном состоянии.
Благодаря особой технике выполнения упражнений ХАДУ, реабилитация происходит самым физиологичным образом, мягко и эффективно.
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ?
Детальнее о системе оздоровления и омоложения организма ХАДУ: на сайте автора гимнастики.